Karinių pratybų poveikis profesionalių karių miego kokybei

Abstract

Tinkama miego trukmÄ— ir kokybÄ— yra bÅ«tini optimaliai psichinei ir fizinei sveikatai. KarinÄ—s profesijos susiduria su unikaliais iÅ¡Å¡Å«kiais, tokiais kaip 36 valandų darbo pamainos, fiziÅ¡kai alinantis darbas ir situacijos, dÄ—l kurių galima susižaloti arba žūti. PervargÄ™ kariai kenÄia nuo sumažėjusio budrumo, su sprendimais susijusio reakcijos laiko, trumpalaikÄ—s atminties, navigacijos įgÅ«džių ir, kai kuriais atvejais, taiklumo per treniruotes suprastÄ—jimo. Didelio fizinio ir psichinio nuovargio derinys gali padidinti traumų rizikÄ… ir sumažinti gebÄ—jimÄ… priimti tinkamus sprendimus reikiamu laiku. Å io tyrimo tikslas – nustatyti karinių pratybų poveikį profesionalių karių miego kokybei, kadangi dažniausi miego nepakankamumo atvejai pasitaiko per karines pratybas. Ä® tyrimÄ… buvo įtraukta 10 profesionalių Lietuvos kariuomenÄ—s žvalgų bÅ«rio karių, 32,8 ± 6,9 metų amžiaus, atitinkanÄių paÄius aukÅ¡Äiausius karių fizinio parengimo testo reikalavimus (≥ 270 balų). Profesionalių karių miego kokybÄ— buvo vertinama 7 paras prieÅ¡ karines pratybas, 7 paras karinių pratybų metu ir 9 paras iÅ¡ karto po karinių pratybų. Visi tiriamieji dÄ—vÄ—jo laikrodžius „Garmin Decent G1“, kuriais buvo fiksuojami miego parodymai. Buvo registruojama bendra miego trukmÄ—, gilaus miego, lengvo miego, REM ir bÅ«dravimo fazių trukmÄ—. Nustatyta, kad karinių pratybų metu, karių bendra miego trukmÄ— buvo 5,3 ± 2,9 val. per dienÄ… (toliau – val./d.), o prieÅ¡ pratybas buvo 2,3 ± 1,1 val./d. ilgesnÄ— (p < 0,05). Po karinių pratybų karių bendra miego trukmÄ— buvo 3,0 ± 1,1 val./d. ilgesnÄ— nei karinių pratybų metu (p < 0,05). Taip pat po karinių pratybų karių bendra miego trukmÄ— buvo ilgesnÄ— 0,7 ± 0,5 val./d. lyginat su miego trukme prieÅ¡ pratybas (p < 0,05). Karinių pratybų metu taip pat sutrumpÄ—jo gilaus miego fazÄ—. Gilaus miego fazÄ—s trukmÄ— pratybų metu sutrumpÄ—jo net 58 proc. (p < 0,05) lyginant su prieÅ¡ pratybas buvusia, taÄiau po pratybų iÅ¡liko 18 proc. trumpesnÄ— nei prieÅ¡ pratybas (p < 0,05). Lengvo miego fazÄ—s trukmÄ— buvo 93,7 ± 46,6 min. per dienÄ… (toliau – min./d.) trumpesnÄ— nei prieÅ¡ pratybas (p < 0,05), taÄiau vertinant procentais lengvo miego fazÄ— sudarÄ— apie 60 proc. bendros miego trukmÄ—s visuose etapuose ir tik apie 2 proc. buvo trumpesnÄ— po karinių pratybų (p > 0,05). Karinių pratybų metu REM ir bÅ«dravimo miego fazių trukmÄ— reikÅ¡mingai nesiskyrÄ— nuo prieÅ¡ pratybas buvusių trukmių (p > 0,05).