„EKSSPRES“ GALVOS IR PEČIŲ JUOSTOS ATPALAIDUOJANČIO MASAŽO POREIKIO ANALIZĖ INTENSYVŲ PROTINĮ DARBĄ DIRBANTIEMS ŽMONĖMS

Abstract

Dirbant intensyvų protinį darbÄ… pasireiÅ¡kia įvairÅ«s nuovargio požymiai, kurie siunÄia signalus, dÄ—l emocinio ir fizinio poilsio poreikio. Pagrindinis pervargimo požymis yra atskirų darbingumo fazių trukmÄ—s kitimas. Esant ryÅ¡kesniam pervargimui darbingumas sumažėja jau darbo pradžioje. Sunkiam pervargimui bÅ«dinga tai, kad dirbama dezorganizacijos bÅ«senoje, kuri neiÅ¡nyksta po poilsio. KÅ«nas pradeda silpti: judesiai tampa nepastovÅ«s ir neritmingi, sutrinka mÄ…stymo kokybÄ—, pradedamas jausti silpnumas ir galÅ«nių skausmas. Žmogus, kuris yra pavargÄ™s prieÅ¡ darbo pradžiÄ…, nesidomi darbu, aplinka, yra apatiÅ¡kas, irzlus, neadekvaÄiai reaguoja į kitų žmonių juokus ir replikas, neturi apetito, jauÄia Å¡leikÅ¡tulį, galvos skausmus ir svaigimÄ…. Taip pat sutrinka miegas, vegetatyvinÄ—s organizmo funkcijos, sumažėja organizmo atsparumas ir kita. Labai aiÅ¡kÅ«s darbingumo sutrikimai, pirmiausiai susijÄ™ su darbo kokybe: padažnÄ—ja klaidų, kokių anksÄiau nebuvo, sulÄ—tÄ—ja veiksmai. Nuovargio laipsnis ir ypatumai priklauso nuo individualių žmogaus savybių. Dirbant nuolatinį, intensyvų protinį darbÄ…, gali iÅ¡sivystyti lÄ—tinis nuovargis, kurio iÅ¡ pradžių žmogus gali nejausti. DÄ—l fizinio ir psichinio nuovargio sutrinka miegas, darbingumas, pablogÄ—ja santykiai su artimaisiais, bendradarbiais. Dirbant intensyvų protinį darbÄ…, tenka susidurti su psichologiniu nuovargiu. Vienas iÅ¡ psichologinio nuovargio požymių yra dÄ—mesio sutrikimas. DÄ—mesys yra svarbus aplinkos, minÄių, jausmų, savo paties elgesio ir veiklos suvokimui. Sutrikus dÄ—mesiui, žmogus nesugeba sutelkti dÄ—mesio, susikaupti, jį nuolat blaÅ¡ko paÅ¡aliniai dirgikliai. Ilgiau trunkantis darbas turi įtakos žmogaus motorikai. Judesiai sulÄ—tÄ—ja arba bÅ«na per daug skubÅ«s, neritmingi, sutrinka judesių tikslumas ir koordinacija. Kad neiÅ¡sivystytų lÄ—tinis nuovargis bÅ«tina skirti dÄ—mesį ne tik darbui, bet ir poilsiui. PailsÄ—jÄ™s žmogus gali ženkliai kokybiÅ¡kiau ir sklandžiau atlikti jam paskirtus darbus. Atliktas eksperimentas parodÄ—, kad vienas iÅ¡ poilsio metodų, gali bÅ«ti „eksspres“ galvos ir peÄių juostos atpalaiduojantis masažas. Masažas teigiamai veikia fizinÄ™ ir psichinÄ™ žmogaus bÅ«klÄ™. Klientas masažo metu jauÄia gilų organizmo atsipalaidavimÄ… bei poilsį. Po masažo gerÄ—ja deguonies patekimas į smegenis, judesių motorika, normalizuojasi kraujotaka pertemptuose raumenyse. „Ekspres“ galvos ir peÄių juostos masažas veikia raminanÄiai ir atpalaiduojanÄiai centrinÄ™ ir periferinÄ™ nervų sistemÄ….